ダイエットに最も効果的なものは運動だと私は考えています。http://www.cartpioneers.org/

食事もダイエットにおいては重要なウエイトを占めますが、それでも運動の有効性は揺るがないと考えています。しかし、運動と一括りに言っても運動にはたくさんの種類があります。その数ある運動の中からおすすめするのはランニングやジョギングなどの有酸素運動です。

これらの運動をおすすめする理由は2つあります。ひとつめは低予算で始めることができるからです。他のスポーツにはそのスポーツごとの道具が必要であり、費用もばかになりません。

しかしその点、ランニングやジョギングは今、手元にある走りやすい靴と走りやすい服さえあればすぐにでも行うことができます。もちろん、専用のウェアなども販売されていますが、それらはもっと長続きしてからでも遅くはないでしょう。2つ目は、運動習慣として続けやすいからです。走ることは他のスポーツと比べると才能の差があまりないことが多いです。

特に長距離になればなるほど、その傾向があります。学生時代に運動が苦手だったという人でも今からでも十分に行えます。実際に、私もランニングを日常的に行っていますが、他のスポーツよりも続けることができています。

このような点から私は、ダイエットにはランニングやジョギングなどの運動をおすすめします。