私は食事記録を1ヶ月続けて、マイナス3キロに成功しました。スララインの通販最安値は？私の口コミや使用した効果などを完全レポート！

　今までダイエットをしようと思ってはきましたが、食べることがやめられず、苦労してきました。しかし大学生になったら好きな服が着たいと思い、調べて自分に合ったダイエット方法を見つけようと思いました。

　「ダイエット」と聞くとやはり、食事制限や運動が出てくる方が多いと思います。

私も調べてみて、この２つが大切なことはすごくよく分かりました。私は元々それほど運動する方ではなかったので、まずは食事制限をしようと思い、自分の食事を「あすけん」というアプリを使って記録し始めました。

このアプリでは初期設定で1日の摂取カロリーの目安を測ってくれます。始めた当初は余裕でカロリーオーバーな食事をしていることに驚かされました。可視化しないとついつい自分の気の向くままに食べてしまうものですね。

例えば、チーズが好きな私はパンにこれでもか、ととけるチーズをのせたり、15時になったらキッチンにあるお菓子を気の向くままに食べたり、夜ご飯は揚げ物を多く取っていたりしていました。

周りと比べて食事の量としては多い方ではなく、平均だったので、「周りよりも太いのは体質だ。」と決めつけていましたが、実は自分の嗜好つまり食べるものが大きく関係しているとわかりました。実は私の痩せている友達は同じ食事の量でも私より質が良かったのです。

　食事記録をすることで、自然に揚げ物やお菓子を食べる量が減りました。このダイエットは「短期間でするする痩せる」というわけではありませんが、自分の健康のためにも、リバウンドしにくいことを考えてもすごく良い方法であると感じています。