30代男。今まで全く気にしていなかったのですがふと鏡を見たらおでこの横ジワがはっきり。いつから出来たのか不明。もしかしたら20代以下からあったのかも。しかし昔の写真を見る限りシワはなかったので最近出来たものと推測。考えられることとしては一時期急激に太って短期間で戻ったため顔の皮膚が余って出来たものとしか思えない。

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一度美容外科でヒアルロン酸注入をしてもらい若干改善されたものの効果は続かず半年ほどで元に戻ってしまう始末。10万円ほど掛かったのにコスパは最悪。でもこの歳で年寄り並みのシワにはコンプレックスなので色々調べてシワ改善に効くクリームやマッサージを試したところ少しずつですが改善の兆しが。

ユーチューブなどで紹介されているマッサージ方法を続けながらシワ改善に効果がある美容液を自分なりに調べて複数の有効成分のある美容液や薬品をブレンドして毎日塗り続けています。美容整形に比べるともちろん効果の現れには時間が掛かりそうですがコスパは良く、若干改善の兆しが見えてきたので正直美容整形で10万円以上使ったのがバカらしく思えました。ちなみに半永久的に治療するには100万円ほどと言われ、流石にそこまでして治療するつもりもまったくないのでマッサージと美容液で頑張ってみようと思います。

お肌のために積極的に取り入れたいのがコラーゲンです。30代後半にもなると、お肌のコラーゲン不足を実感しています。http://www.maizuru-amabile.com/

そんなコラーゲンがたっぷり含まれているのが、韓国料理の一つでもある「サムゲタン」ですが、本場韓国では夏バテ防止の料理として、とても有名で人気のある定番メニューです。また、「タッカンマリ」という、鶏肉丸々一匹をジャガイモやネギやお餅などとグツグツ煮込む料理も、鶏肉からたくさんのコラーゲンを摂取することができるメニューです。

どちらも辛くない料理なので、日本人で辛いものが苦手な私でも、とても食べやすく、口に合ってとても美味しく大好きです。子供たちと一緒に食べることができるのも良いです。

これらのサムゲタンもタッカンマリも、鶏肉からでたコラーゲンたっぷりのスープが本当に美味しく、スープを最後まで飲みほすことが重要です。

私はちょとお肌のコラーゲン不足を感じると、これらの鶏肉料理を作って食べるようにしています。身体の中からしっかりと温まり、食材からのコラーゲンをたくさん摂取できるのが、何よりポイントです。

その日は、お風呂でしっかりと汗をかいて毛穴の中からキレイにするイメージで、スキンケアをします。これらの効果で、毎回翌日はメイクのりも良く、肌のハリがよみがえります。

10代、20代の時は特に気になったいなかった汗の匂いが、30代に入ると体質が変わってしまったのかとても気になり始めました。以前は真夏の熱い日でも特に汗をかいて過ごす事もなく、「ちょっと暑いしベタベタするからボディーシートで軽く拭いておこう」というような感じでした。

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汗をかいて気持ち悪いから着替えるということもありませんでした。でもいつの日からか脇に汗をかいているような感覚になり、春夏は必ずボディーシートや制汗剤を使用するようになりました。

年月が経つにつれ次第に酷くなってきています。例えば秋冬でも着る服装によりますが、中に長袖ではなくノースリーブやタンクトップなどの脇ぐ開いている服を着ると脇汗をかきやすかったり、夏になるとちょっと買い物に出掛けたくらいでも汗がびっちょりで背中にも汗をかいてしまって何度も着替えてしまう程です。

その他にも夏はスポーツ飲料や炭酸飲料を飲むと、気持ち悪いほどに汗の成分がベタベタ過ぎて虫が寄ってくるんじゃないかと思ってしまうくらいひどいです。夏はどうしても塩分や糖分も摂取が必要なので、自分なりに飲み物の種類や量には充分に気をつけて取るようにしています。今では春夏など季節に関係なく汗をかくのでボディーケアグッズは必ず常備しています。

私はゲームが大好きです。三度の飯と同じくらい（笑い）
そんな私がFit Boxing2リズム＆エクササイズにハマったのは去年終り頃です。
最初はリングフィットでダイエットしようとも思いましたがあの付属のコントローラを買うまでダイエットは出来ないかな～と思い
横目にゲームの体験版を漁っていました。

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そこに体験版でサクッとお試しダイエットが出来るいいゲームがあるじゃない～っとこのゲームFit Boxing2を始めました。
最初プレイしたらサクッと出来るワンツー３分くらいかな？のエクササイズをやると終わりごろにはケッコー疲れてしまい
自分の体力のなさに情けなくなりました。

でもそれをきっかけにこのゲームを買い、本格的にダイエットし始めました。
それでこそ最初の３分で根を上げていた私でしたが日に追うごとに
ワンツーからフック、アッパーなど比較的簡単な動作を３０分くらいはトレーニングができるようになりました。
そのうち腰を垂直に落とすウィービングなど足腰を鍛えて腹筋周りのトレーニングと徐々に難易度が上がり
体力が上がってきたなと感じてきたのが今年の２月の中旬頃でした。

このころには最初にやっていた一番軽めのトレーニングからキツメのトレーニングいつの間にかやっていました。
いつの間にかもっとカロリー消費したい頑張りたいという思いでやれるようになっていたのです。
自分を追い込んで追い込んで出来るこのゲームは中々ないと今もお世話になっております。
皆さんもよければ体験版からでもいいので初めてはいかがでしょうか？

みなさん！最近、自粛やらテレワークやら、なかなか運動不足になりがちですが、みなさまはどのようなダイエットをしていますでしょうか？

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私は３ヶ月で１１４キロ?８７キロに減量をしました。今も現在進行中ですが、日々頑張っています。さて、ではなぜ？減量に成功したかと言うと置き換えダイエットです。

やはり、最初は体重が重いとなかなか運動では続かないですが、食事制限ならなんとかできます、っではその食事制限ですが、それは、朝、昼は普通に食べても構わないのですが

夕飯の夜ご飯を、食べずに、代わりにプロテインなどの置き換え方法で痩せたのですが、基本毎日の散歩３０分くらいの散歩はして、自宅では、スクワットをしてましたそのスクワットも２０回と無理なく続けていました。そして重要なのが、毎日体重を朝、測ることです。だんだんと減っていくことに喜びを感じ前向きに置き換えをするようになっていきました、そして、約３ヶ月で１１４キロ?８７キロまでとりあえず減量を成功させました。この置き換えダイエットのポイントはなるべく自宅待機を多くして外に遊びに行かない事ですどうしても外に出て遊びに行ってしまうと、飲み物やら食べ物やらをコンビニで買ってしまうという誘惑がたくさん外にはあるからです。

是非皆様もこの置き換えダイエットにチャレンジしてスマートになりスマートな人生を楽しみましょう。ありがとうございました。

私のお肌はきれいといわれるような状態になりたいと思っています。その理由は昔に比べてお肌が全然いい状態になっていないからです。それにお肌があまりいい状態ではないためにやっぱりそれなりにいろいろと苦労しています。

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ということで私は今以上にお肌に関していろいろとい状態をキープしていきたいと思ってしまっています。そして私は将来のためにいろいろと頑張っていますがやっぱり何かしらいろいろと大変だなと思うことが多いです。ただ最近いえることは正直言って個人的にはいろいろといい思いをしていませんしいろいろとあまりいい状態ではないということが挙げられます。正直子供がいますので子供のことにお金が行ってしまって自分のお金が全然入らないということが挙げられますなんだかとてもつらいですしとてもいい状態ではないということがすごく辛いのです。

このまま私はどうなってしまうのかということがすごく気になってしまってすごく辛くてすごく嫌だなと思ってしまうのです。私は今お肌の状態に満足できていませんから少しずつ少しずついい状態になりたいなと思っています。頑張っていい状態をキープしていって今まで以上に良い状態にしていきたいなということを感じています。

私の口臭はとても匂うと感じています。特に最近感じることは、体調があまりいい状態ではないので、やっぱり口のくささって関係しているよなということを感じています。特にここ最近いろいろなことが立て続けに起こっていますのでそれなりにいろいろと辛いことが多いような気がしています。そしてここ最近ものすごく辛いというかものすごく嫌なことが多いためにそれもストレスとなって表れてきているのかもしれません。

ブレスマイルウォッシュ

仕方がなく口臭のにおいをだれにもかがれないようにして毎日過ごしていますがなんとなく気持ちが落ち着きません。そして気持ちがいい気持ちになりませんのでやっぱりそれなりにいろいろと大変だなと思います。正直言うと私は将来のためにいろいろなことをしていく必要があると思っていますしいろいろと考えていかなければならないと思っています。

もう少しだけいい状態をキープできるように少しずつ少しずつやっていく必要があると思っていますが今はまだ今の状態をキープできなくて困っているというのも現状です。もう少しだけ今の状態をよい状態にしていく必要があるかなと思っています。まだまだ先は長いですが少しずつよい状態に持っていきたいと考えています。