ダイエットというと、過度な運動や食事制限を行うイメージがあると思います。最初はやる気があるのですが、次第に天候やその日の気分で運動・食事制限を断念するケースがとても多いと思います。私が行ったダイエットは、炭水化物を抜くだけと散歩の二点だけです。1か月で3ｋｇの体重ダウンに成功しました。

グラマラスタイルの効用！

行った方法は、お米や麺類をまず食事のメニューから外すことです。あとはお菓子を食べないこと、間食をしないことです。食事はたったこれだけです。お米好きな人にとってはちょっと辛いかもしれませんが、体重が見る見るうちに落ちていくとやる気も向上しますし、過度なダイエットではないので継続性もあると感じます。お菓子も一袋をその日に食べずに数日かけて食べると継続しやすいと思います。あと血糖値の安定を図るために、野菜を食事のメニューに入れます。食事を行う際にはドレッシングはなるべく低カロリーの物を選択します。食べる順番においても野菜が一番最初に来るような食べ方をしましょう。

次に運動です。カロリー摂取を控えただけでは効果的な体重減少につながらないと考えたので、適度に一日20分くらい散歩をするようにしました。自分の町をゆっくりと時間をかけて歩くことは発見にもつながりましたし、次はこの方向に歩いてみようと思うきっかけにもなったので楽しみながらダイエットを行うことが出来ましたよ。
皆さんも是非行ってみてください。

私たちが気になっていても、それを本人に伝えることは難しい問題。それが口臭である。http://shonan.itigo.jp/

きっと誰もが経験したことがあるであろう。自分の家族、友人、恋人。大切な人の口臭が気になる。

では、どのようにすれば、相手に不快な思いをさせずに、本人に伝えてあげることができるのであろうか。

自分の家族なら、ストレートに本人に伝えることが容易であるのかもしれないし、伝えてあげることが、優しさだ。

歯磨きを促したり、ひどい場合は、歯医者に通うことをお勧めする。

だが、友人や恋人の場合はどうだろう。

口臭を指摘したことによって、関係に亀裂が入ってしまうリスクがある。

その場合、ストレートに指摘するのではなく、ガムやタブレットを渡してあげると良いだろう。

そうすれば、相手を傷つけることなく、口臭問題を改善できるかもしれない。

だが、その効果は一時的なものである。

数時間、数分たてば、元に戻ってしまう可能性がある。

それに口臭に気付いているのは、自分一人ではないかもしれない。

学校や職場で密かに、噂されているかもしれない。

やはり、私はリスクを冒してでも、自分の大切だと思う人には、口臭が気になることを指摘し、

本人が恥ずかしい思いをしないように考えてあげることが優しさであると思う。

子供の送り迎えや通勤で運転することが多い私。

http://www.eco-kenki.jp/

元々そばかすが出来やすい肌質だからこそ、年中日焼け止めを塗って外出するなど、紫外線対策には気をつけていたつもりでした。

しかし、30代を過ぎてから明らかに右側の方にシミやそばかすが目立つ様になってしまいました。

片側だけに集中するのは、やはり日々の運転による日焼けの積み重ねだと思います。

一度気になってしまったら、どんどん気にしてしまうのが人間心理ですよね。

シミケアについて、ネットで調べたところ、レーザートーニングという方法があるのだとか。

お値段は美容医療だけあって、決して安くはありませんでしたが、意を決して試してみることに。

レーザートーニングはレーザーを低刺激で照射する為、即効性はなく、5回?10回は通院が必要との説明がありました。

レーザートーニング実際に受けてどうだったか。

結論から言うと、私のシミは薄くなりました。

効果を感じ始めたのはやはり5回目から。

初診時より、明らかにシミの色素が薄まっていました。

それから回数を重ねて10回目になる頃には、シミは目を凝らさないと分からないほど薄くなり、肌全体もトーンアップして美肌もゲットできました。

気になる肌の悩みは、医師やエステティシャン、美容部員などプロに相談するのはおすすめですよ。　

昨年４月頃、コロナ禍の中で私が勤める会社も業務縮小になり、月半分の出勤になりました。

評判どおり？グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ！

自宅にいると暇を持て甘し、ついつい過食気味になることもしばしば。もちろん普段より身体を動かす事も少なくなり運動不足状態で、気付いたら体型がものすごいことに…。3ヶ月後には健康診断を控えていたので、どうにかしないととネットで調べまくり、行き着いたのが血液型ダイエットでした。私はO型なのですが、O型には低糖質ダイエットは効果があり、その時期たまたま低糖質ダイエットが流行っていたので藁にもすがる思いでやってみる事にしました。

砂糖はラカントに、小麦粉で作っていたパンはおからパウダーの蒸しパンに、お米は玄米に変えました。カフェインも良くないと書いてあったので、大好きだったカフェラテやコーヒーは水や炭酸水に替えました。また、代謝を上げるために筋肉を付けなければいけなかったので、鶏肉や大豆食品でたんぱく質も摂るようにしました。

運動も全くしていなかったので、またまたその時流行っていた筋トレをYouTubeで漁り、プランクやスクワット、腹筋、脚パカなどを毎日１時間以上するようにしました。それだけでは年齢的にも簡単に筋肉量は増やせないのではと思い、プロテインも摂取するようにしました。始めてすぐは身体が重く筋肉もあまり付いていなかったので、全ての筋トレが辛く、筋肉痛で動くのもやっとでしたが、少しずつ体重が減っていくにつれて筋トレが楽に、楽しく出来るようになっていきました。

激しい筋トレではなかったのですが、汗でTシャツがびっしょりになる程でした。ただ、あまりにガチガチにするとストレスが溜まるので、1ヶ月に１日だけチートデイという何をどれだけ食べても良い日を作りました。チートデイを目標にとにかくそれまでひたすら我慢。これが意外とダイエットの励みになっていました。

身体が軽くなると気分まで軽く、明るくなっていった様な気がします。よく、ダイエットに成功して自分に自信が持てました！というフレーズを聞きますが、まさにその通りだと思います。最終的には３ヶ月で8㎏減量し、７ヶ月経った今は２㎏リバウンドはしたものの体型はあまり変わらずキープしています。体重よりも体型維持が大切だと思うので、食事はある程度戻しましたが、過剰な糖質の摂取はせず、たんぱく質を摂り、毎日の筋トレをこれからも続けていきたいと思います。

　私は食事記録を1ヶ月続けて、マイナス3キロに成功しました。スララインの通販最安値は？私の口コミや使用した効果などを完全レポート！

　今までダイエットをしようと思ってはきましたが、食べることがやめられず、苦労してきました。しかし大学生になったら好きな服が着たいと思い、調べて自分に合ったダイエット方法を見つけようと思いました。

　「ダイエット」と聞くとやはり、食事制限や運動が出てくる方が多いと思います。

私も調べてみて、この２つが大切なことはすごくよく分かりました。私は元々それほど運動する方ではなかったので、まずは食事制限をしようと思い、自分の食事を「あすけん」というアプリを使って記録し始めました。

このアプリでは初期設定で1日の摂取カロリーの目安を測ってくれます。始めた当初は余裕でカロリーオーバーな食事をしていることに驚かされました。可視化しないとついつい自分の気の向くままに食べてしまうものですね。

例えば、チーズが好きな私はパンにこれでもか、ととけるチーズをのせたり、15時になったらキッチンにあるお菓子を気の向くままに食べたり、夜ご飯は揚げ物を多く取っていたりしていました。

周りと比べて食事の量としては多い方ではなく、平均だったので、「周りよりも太いのは体質だ。」と決めつけていましたが、実は自分の嗜好つまり食べるものが大きく関係しているとわかりました。実は私の痩せている友達は同じ食事の量でも私より質が良かったのです。

　食事記録をすることで、自然に揚げ物やお菓子を食べる量が減りました。このダイエットは「短期間でするする痩せる」というわけではありませんが、自分の健康のためにも、リバウンドしにくいことを考えてもすごく良い方法であると感じています。

お肌悩みで、乾燥が気になる！という声をよく耳にします。自身も乾燥肌タイプの為、乾燥肌用の化粧水やクリームなど乾燥肌にオススメという商品を見かけたらついつい気になって購入してしまいます。

モイスポイントの効果を徹底検証！購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談！

乾燥肌だと、しっかり保湿しないと化粧ノリが悪かったり、化粧崩れしやすかったりします。せっかくメイクしても乾燥が気になって人に見られたくないと思ったり、自分の顏を鏡で見たくないと思うこともあります。そうならないために、保湿が重要だと実感しておりますので、今回は自身の保湿方法やアイテムなどを紹介したいと思います。

まず、洗顔後にミスト化粧品を顔全体にスプレーします。こちらは、お風呂上りにすぐに行い乾燥を防ぎます。お肌をクールダウンしたところで、フェイスマスクをします。以前は月に数回しかフェイスマスクを使用していませんでしたが、毎日フェイスマスクを使用することでお肌がしっとりしてきます。最近だと、大容量のものも販売されていますので毎日使いにオススメです。できれば、朝の洗顔後にもフェイスマスクを使用するとさらにお肌がしっとりして化粧ノリが違うのでオススメです。

10分ほどフェイスマスクをした後、クリームを塗って終わりです。全体に軽くクリームを塗って行きます。そのあと、頬や口周りなど気になるところに塗りハンドプレスをして完了です。

以上の方法が誰でも簡単に出来る保湿方法です。ぜひ、試してみて下さい。

私は２０代の若い頃、夏の日焼けが大好きでした。夏＝日焼けという考えでしたので、夏は日焼け止めを塗ることもなく焼き放題。真っ黒になっていました。焼けていたほうが健康的だし２０代らしい活発感も出て好きだったからです。

ラントゥルースの効果を徹底検証！話題の美容液の口コミを辛口評価でお届け！

ところが、２９歳で妊娠、出産をしそのまま３０代に入ると、一気にシミが気になり始めました。今までこんなところにシミあったっけ？こんなところにホクロあった？というように、顔の至る所にシミが出てきてしまったのです。

それに追い討ちをかけるように、目の下のクマも大きく目立つようになりました。年上のお友達からは、３０歳を過ぎると一気に出てくるよ。と言われていたのが身に染みて感じた瞬間でした。ところが私とは正反対に、姉は高校生の頃から日焼けどめを全身に塗りまくっていました。自転車通学ということもありましたが、そこまでする必要ある？とその頃の私は笑っていました。

ところが現在、私の姉は美白そのものです。顔にシミ一つなく、血色が良く綺麗な肌をしています。今思い返すと真冬でも下地の下に日焼け止めクリームを塗っていた気がします。

その手間が、現在の私と姉の肌の違いを作り上げたようにも感じます。若い頃は肌に疎く、厚塗りで隠したりしがちですが、１０年後、２０年後先を想像しつつお肌のお手入れを怠らずに過ごしていってほしいと、今の若者には願うばかりです。

38歳を過ぎた頃から急にドライヤー後の抜け毛が増えてきた。私の髪質はくせ毛で細く、もともと量も多いほうではなかったが、ヘアスタイルで悩むことはあっても、ヘアの量で悩むことはなかった。

一日100本程度抜けると聞いたことはあったし、今までもドライヤー後に抜けていた量は少なくはなかったが、確実に増えた抜け毛に毎日気分が落ち込んでいた。

ヘアージュは販売店で市販されている？

そこからネットで色々検索し、育毛剤をつけたりシャンプーを無添加にしてみたがほぼ効果はなかった。ストレスもよくないが毎日鏡をみると落ち込み、ドライヤー後の抜け毛の掃除も憂鬱だった。かといって何もしないではいられずさらにネットで検索の日々。そこであるYouTuberが、女性の薄毛はほぼ改善できるといい、内容としては血流が大事との事。

それまでにも頭皮の色が悪かったり、頭皮が固いのは良くないと調べて認識はしていたが、血流がそこまで大事だとは思っていなかった。確かにどんなに高い育毛剤を外から付けても、そもそも毛根に栄養を届ける血流が滞っていてはほとんど意味はないよな、と腑に落ちた。

そこからは頭皮に限らず背中や肩のストレッチも始めた。頭皮は毎日マッサージしていても毎日凝り固まるし毎日痛い。

今までよくこんなに放置していたなと思う。マッサージの効果は著しいものではないが、なんとなく抜け毛の量が減ったような気もする。副産物として、二重の幅がはっきりし目が大きくなったような気もするし、ほうれい線も少し薄くなった気がする。ふわっとした効果ばかりだが、頭皮を畑と思えば、まずかちかちの土を耕し、肥料や水をぐんぐん吸収できる状態にすることが大前提だと思う。

私は昔からとにかくニキビが酷いです。市販の評判の良いものから、ネットで売っているものまで、様々なスキンケアを試しましたが、何も効果はなく、19歳になった今でも酷いです。

ラントゥルースは販売店で市販されている？購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告！

元々運動部で、汗だくになり日焼けがひどい私でしたが、部活を引退してからはその日焼けが嘘のように肌が白くなりすぎて困ってしまうことが増えました。また、汗をあまりかかなくなったので、夏は油分が凄くても冬はかなり酷めの乾燥肌になりました。

歳を重ねるにつれ、酷くなる一方でニキビは減ったようにも思いますが、跡が残ってしまったり、メイクをする時にその跡が目立ってしまうようになりました。
強力なコンシーラーでも隠しきることができず、成人前にして諦めるしかない肌質になってしまいました。

毛穴も全くケアをした事がないので、黒くなっていたり開いたままになっていたりして、とても汚いです。数年前まで汗だくになって運動していたので余計にそうなっているのだと思います。

こうなった今思うのは、やはり幼い頃からのケアが大事なのだと思います。私は仕方もわからず、全然してこなかったのでここまで汚くなってしまっているのだと思います。

人それぞれ合うか合わないかという問題もあるので、私のように出会えず終わってしまうことも多いと思うので、これは本当に難題だと思います。